Come\u00e7ar a treinar \u00e9 f\u00e1cil. Continuar \u00e9 que \u00e9 dif\u00edcil. A frase resume o dilema de milh\u00f5es de brasileiros e o de milhares de academias. Segundo o Vigitel 2024, levantamento do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, apenas 42,3% dos adultos das capitais praticam no tempo livre os 150 minutos semanais de atividade f\u00edsica recomendados. A maioria ainda n\u00e3o se move o suficiente.<\/p>\n
Em Joinville (SC), a YOU Training Club construiu seu neg\u00f3cio exatamente nesse ponto. Usando sua metodologia aplicada a mais de dez anos, e que j\u00e1 preparou mais de 6 mil alunos, boa parte deles gente que nunca tinha pisado em uma academia ou que havia desistido de v\u00e1rias. O aluno da YOU permanece, em m\u00e9dia, 42 meses. Em um setor em que o churn anual gira entre 30% e 50%, o n\u00famero \u00e9 o principal ativo da empresa.<\/p>\n
Cross training para quem nunca treinou<\/strong><\/p>\n O cross training combina for\u00e7a, condicionamento e gin\u00e1stica em treinos curtos, variados e feitos em grupo. A percep\u00e7\u00e3o de que \u00e9 um treino s\u00f3 para atletas ainda afasta muita gente. Na pr\u00e1tica, o modelo funciona ao contr\u00e1rio: o mesmo treino \u00e9 ajustado em carga, volume, ritmo e complexidade do movimento para caber no corpo de cada aluno.<\/p>\n “A pessoa que chega aqui sedent\u00e1ria n\u00e3o precisa de um treino de atleta. Precisa de algu\u00e9m que olhe para ela, ajuste o movimento e mostre que ela consegue”, afirma David Reda, s\u00f3cio e head coach da YOU. “O treino \u00e9 o mesmo para todo mundo. O que muda \u00e9 a dose.”<\/p>\n \u00c9 essa l\u00f3gica que permite a um iniciante de 50 anos e a um competidor dividirem a mesma aula. Os ganhos de quem sai do sedentarismo aparecem primeiro fora do box: subir escada sem cansar, carregar as compras, brincar com os filhos, dormir melhor, voltar ao m\u00e9dico com exames diferentes.<\/p>\n Um m\u00e9todo, dois extremos<\/strong><\/p>\n O M\u00e9todo YOU foi desenvolvido e refinado ao longo de mais de uma d\u00e9cada de sala de aula. Ele organiza a progress\u00e3o do aluno em etapas: primeiro a mec\u00e2nica correta do movimento, depois a const\u00e2ncia e s\u00f3 ent\u00e3o a intensidade. A ordem importa. Intensidade antes de t\u00e9cnica gera les\u00e3o, e les\u00e3o gera desist\u00eancia.<\/p>\n O mesmo m\u00e9todo que acolhe o aluno que nunca fez um agachamento \u00e9 a base da prepara\u00e7\u00e3o de atletas de n\u00edvel internacional que treinam no espa\u00e7o. Para os fundadores, esse \u00e9 o melhor argumento de que o sistema funciona.<\/p>\n “Quando o m\u00e9todo aguenta um atleta de ponta e, na mesma manh\u00e3, uma pessoa que est\u00e1 voltando a se mexer depois de anos parada, voc\u00ea sabe que tem um sistema, e n\u00e3o uma cole\u00e7\u00e3o de treinos”, diz Irving Prochnow, s\u00f3cio e cofundador da YOU.<\/p>\n O que segura o aluno<\/strong><\/p>\n O mercado brasileiro de academias \u00e9 grande e fr\u00e1gil. O pa\u00eds tem o segundo maior parque de academias do mundo, com 56.833 unidades em 2024, segundo o Panorama Setorial Fitness Brasil. Ao mesmo tempo, dados do Sebrae mostram que 48,6% das academias fecham em at\u00e9 cinco anos, com defici\u00eancias de gest\u00e3o como causa principal.<\/p>\n Para os s\u00f3cios da YOU, a resposta est\u00e1 menos na inova\u00e7\u00e3o e mais na disciplina de executar o b\u00e1sico todos os dias.<\/p>\n “N\u00e3o existe segredo. A gente faz o b\u00e1sico, e faz todo dia. Atender bem, conhecer o aluno pelo nome, perceber quando algu\u00e9m sumiu e ligar para saber o que aconteceu”, afirma Irving. “O que parece simples \u00e9 justamente o que a maioria dos neg\u00f3cios deixa de fazer quando cresce.”<\/p>\n O modelo se apoia em tr\u00eas pilares.<\/p>\n Atendimento.<\/strong> O aluno novo \u00e9 acompanhado de perto desde a primeira aula. O coach corrige, adapta e explica o porqu\u00ea de cada ajuste. A jornada, da aula experimental \u00e0 renova\u00e7\u00e3o, \u00e9 tratada como processo, e n\u00e3o como sorte.<\/p>\n Comunidade.<\/strong> O treino em grupo cria v\u00ednculo. Quem falta \u00e9 cobrado pela turma, e quem bate uma meta \u00e9 celebrado por ela. “Comunidade n\u00e3o se compra, se constr\u00f3i aula por aula”, diz David. “Quando o aluno sente falta da turma, ele volta. \u00c9 isso que segura algu\u00e9m por dois anos.”<\/p>\n Espa\u00e7o acolhedor.<\/strong> O medo de ser julgado \u00e9 uma das maiores barreiras de quem est\u00e1 fora de forma. A YOU trabalha para que o iniciante se sinta parte do grupo desde o primeiro dia. “Quem nunca treinou chega com medo de n\u00e3o dar conta e de ser olhado. Nosso trabalho \u00e9 tirar esse medo na primeira aula”, afirma Irving. “Espa\u00e7o acolhedor \u00e9 aquele em que o iniciante e o atleta dividem o mesmo ch\u00e3o e se respeitam.”<\/p>\n Acompanhamento, e n\u00e3o acesso<\/strong><\/p>\n A leitura dos fundadores converge com uma mudan\u00e7a observada no mundo todo. O relat\u00f3rio anual de tend\u00eancias do American College of Sports Medicine (ACSM) aponta a volta do treino em grupo e a valoriza\u00e7\u00e3o do acompanhamento profissional, com o treino funcional no top 10 de 2026.<\/p>\n “Academia tradicional vende acesso a equipamento. A gente vende acompanhamento”, resume Irving. “Metade das academias do pa\u00eds fecha em cinco anos, e n\u00e3o \u00e9 por falta de gente querendo treinar. \u00c9 por falta de gest\u00e3o. O aluno fica onde \u00e9 bem cuidado.”<\/p>\n Hoje a YOU oferece aulas de cross training, corrida h\u00edbrida, pump, gin\u00e1stica e uma turma kids, que leva fam\u00edlias inteiras para o mesmo espa\u00e7o. O pr\u00f3ximo passo, segundo os s\u00f3cios, \u00e9 documentar e padronizar ainda mais o m\u00e9todo para que o mesmo cuidado se mantenha \u00e0 medida que o neg\u00f3cio cresce.<\/p>\n “O aluno n\u00e3o fica por causa do treino. Fica porque algu\u00e9m se importa se ele apareceu hoje.”<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O b\u00e1sico bem feito: como um box de Joinville tem ajudado a comunidade a sair sedentarismo<\/p>\n","protected":false},"author":3647118390,"featured_media":6707,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-6708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3647118390"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6708"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6708\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}