Durante muito tempo, alta performance foi associada a fazer mais, treinar mais, trabalhar mais e suportar mais. Eu n\u00e3o acredito que seja isso. Para mim, significa entregar o melhor resultado poss\u00edvel de forma consistente, levando em conta o momento que voc\u00ea est\u00e1 vivendo.<\/p>\n
H\u00e1 dias em que voc\u00ea consegue dar 100%. Em outros, talvez tenha apenas 60% dispon\u00edveis. A diferen\u00e7a est\u00e1 em saber o que fazer com esses 60%, sem transformar uma dificuldade moment\u00e2nea em desist\u00eancia.<\/p>\n
Ent\u00e3o, viver no limite n\u00e3o faz parte dessa defini\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n Ningu\u00e9m consegue viver no limite o tempo inteiro. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso saber descansar, reorganizar a estrat\u00e9gia, mudar a rota e depois acelerar novamente. Intelig\u00eancia, const\u00e2ncia e dire\u00e7\u00e3o costumam ser mais importantes do que manter uma intensidade permanente.<\/p>\n Voc\u00ea fala bastante sobre disciplina. A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 superestimada?<\/strong><\/p>\n A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 importante, mas oscila. N\u00e3o d\u00e1 para construir resultados dependendo de estar motivada todos os dias. A vida adulta tem trabalho, fam\u00edlia, problemas e imprevistos. Se voc\u00ea depender exclusivamente da motiva\u00e7\u00e3o, em algum momento vai parar. A disciplina \u00e9 o que permanece quando a motiva\u00e7\u00e3o vai embora.<\/p>\n O esporte influenciou essa forma de pensar?<\/strong><\/p>\n Totalmente. A gin\u00e1stica me ensinou sobre repeti\u00e7\u00e3o, prepara\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o e recome\u00e7o. As pessoas normalmente enxergam a medalha. O atleta aprende a enxergar todas as horas de treinamento que vieram antes dela.<\/p>\n Um resultado quase nunca nasce de um \u00fanico grande momento. Ele costuma ser constru\u00eddo por centenas de pequenas decis\u00f5es que ningu\u00e9m est\u00e1 vendo.<\/p>\n Como essa experi\u00eancia se transforma em uma palestra?<\/strong><\/p>\n Quero conversar sobre performance de uma maneira aplic\u00e1vel. N\u00e3o adianta uma pessoa assistir \u00e0 palestra, se emocionar por uma hora e, no dia seguinte, continuar fazendo tudo exatamente igual.<\/p>\n A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 deixar uma pergunta pr\u00e1tica: o que eu estou fazendo todos os dias que me aproxima ou me afasta daquilo que digo querer? Se a pessoa sair pensando nisso, a palestra j\u00e1 cumpriu uma parte importante do papel.<\/p>\n Esse assunto tamb\u00e9m encontra espa\u00e7o dentro das empresas?<\/strong><\/p>\n Muito. Empresas s\u00e3o formadas por pessoas. Falamos de metas, produtividade e resultados, mas existe um comportamento por tr\u00e1s de cada indicador.<\/p>\n Como aquela pessoa reage \u00e0 press\u00e3o? Como administra uma frustra\u00e7\u00e3o? Consegue manter a const\u00e2ncia? Sabe se reorganizar quando um planejamento n\u00e3o funciona? Essas respostas interferem diretamente na performance profissional.<\/p>\n Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre estar ocupado e ter alta performance?<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea pode terminar o dia completamente exausto e, ainda assim, n\u00e3o ter avan\u00e7ado no que realmente importa. Alta performance n\u00e3o significa preencher cada minuto da agenda. \u00c9 preciso ter clareza sobre o que merece energia.<\/p>\n Uma pergunta que costumo fazer \u00e9: o que precisa acontecer hoje para que este dia tenha valido a pena? Isso muda a maneira como a pessoa se relaciona com a produtividade.<\/p>\n Como o m\u00e9todo voltado para mulheres entra nessa constru\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n Ele nasceu justamente dessa vis\u00e3o. Muitas mulheres sabem que precisam treinar, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, dormir melhor e organizar a rotina. O problema geralmente n\u00e3o est\u00e1 em saber o que fazer, mas em conseguir sustentar esses h\u00e1bitos na vida real.<\/p>\n Por isso, a proposta considera treinamento, alimenta\u00e7\u00e3o, comportamento, rotina e mentalidade. O programa precisa conversar com a vida da mulher. N\u00e3o pode exigir que ela reorganize tudo para conseguir caber nele.<\/p>\n Qual \u00e9 o erro mais comum de quem busca uma mudan\u00e7a?<\/strong><\/p>\n Querer mudar tudo de uma vez. A pessoa decide que vai treinar todos os dias, nunca mais sair da dieta, dormir cedo, beber mais \u00e1gua e reorganizar a vida inteira a partir da segunda-feira.<\/p>\n Na primeira semana, funciona. Depois, a realidade aparece. Acredito mais em uma evolu\u00e7\u00e3o sustent\u00e1vel: escolher comportamentos importantes, repeti-los e dar tempo para que sejam consolidados.<\/p>\n O que significa sucesso para voc\u00ea hoje?<\/strong><\/p>\n Ter clareza sobre a vida que quero construir e disciplina para fazer o que precisa ser feito at\u00e9 chegar l\u00e1. Sonhar \u00e9 importante, mas existe uma dist\u00e2ncia entre desejar alguma coisa e conquist\u00e1-la. Essa dist\u00e2ncia costuma ser preenchida pelo comportamento.<\/p>\n A combina\u00e7\u00e3o de disciplina, comportamento e resultado conduz a nova fase profissional de J\u00e9ssica Mueller. Paralelamente \u00e0 cria\u00e7\u00e3o de seu m\u00e9todo de alta performance feminina, ela prepara conte\u00fados para empresas e eventos sobre const\u00e2ncia, produtividade e performance sustent\u00e1vel, sempre com a preocupa\u00e7\u00e3o de deixar algo que possa ser aplicado depois que a palestra termina.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Personal trainer e ex-atleta amplia sua atua\u00e7\u00e3o como palestrante com conte\u00fados sobre const\u00e2ncia, produtividade e alta performance sustent\u00e1vel<\/p>\n","protected":false},"author":3647118390,"featured_media":6253,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-6254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3647118390"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6254"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6254\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitrinedafama.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}