Com a chegada das f\u00e9rias escolares muitos pais se perguntam: como manter as crian\u00e7as entretidas longe do excesso de telas e, ao mesmo tempo, estimular o c\u00e9rebro durante o per\u00edodo de descanso? A neuropsicologia traz boas not\u00edcias: atividades simples, como pr\u00e1ticas de aten\u00e7\u00e3o plena, jogos de tabuleiro e brincadeiras estruturadas, s\u00e3o poderosas aliadas para desenvolver habilidades cognitivas essenciais como foco, mem\u00f3ria e autocontrole \u2014 e tudo isso de um jeito leve e divertido.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a neuropsic\u00f3loga e especialista em comportamento humano Carol Mattos, durante as f\u00e9rias, o c\u00e9rebro infantil continua aprendendo \u2014 e de forma ainda mais potente quando livre da press\u00e3o escolar. \u201cJogos, mindfulness (aten\u00e7\u00e3o ao momento presente) e brincadeiras estruturadas n\u00e3o s\u00e3o apenas lazer: s\u00e3o est\u00edmulos fundamentais para o desenvolvimento da aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria e autorregula\u00e7\u00e3o. Ao brincar, a crian\u00e7a fortalece suas fun\u00e7\u00f5es executivas, aprimora o foco e desenvolve estrat\u00e9gias emocionais essenciais para a vida escolar e social”, conta Carol.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisas <\/p>\n\n\n\n
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o uso excessivo de telas pode trazer impactos negativos no desenvolvimento cognitivo e emocional de crian\u00e7as e adolescentes. A SBP destaca que o tempo excessivo em frente a telas pode prejudicar a capacidade de aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e desenvolvimento de fun\u00e7\u00f5es executivas essenciais. Al\u00e9m disso, o uso excessivo pode levar a problemas de sa\u00fade mental como ansiedade, irritabilidade, depress\u00e3o e dificuldades no sono.<\/p>\n\n\n\n
O Centro de Pesquisa Mindfulness da Universidade de Oxford, divulgou em 2022 um estudo sobre como a terapia cognitiva baseada em mindfulness pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria da depress\u00e3o e a promover a sa\u00fade mental na adolesc\u00eancia, al\u00e9m de apresentar melhora tamb\u00e9m no ambiente escolar.<\/p>\n\n\n\n
Segundo publica\u00e7\u00e3o no site da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, pesquisas emergentes em educa\u00e7\u00e3o contemplativa identificaram uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o treinamento de aten\u00e7\u00e3o plena com crian\u00e7as e adolescentes, incluindo aumentos na aten\u00e7\u00e3o, comportamento e regula\u00e7\u00e3o emocional, respostas efetivas ao estresse e compet\u00eancia socioemocional, bem como redu\u00e7\u00f5es na depress\u00e3o, ansiedade e comportamentos externos, como por exemplo, agress\u00e3o.
Crian\u00e7as em f\u00e9rias<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 nesse per\u00edodo, livre das demandas escolares, que o c\u00e9rebro das crian\u00e7as pode experimentar novas formas de aprender sem press\u00e3o. Atividades prazerosas e desafiadoras criam conex\u00f5es neurais duradouras e preparam os pequenos para um retorno \u00e0s aulas com mais foco e equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1rcia Martins \u00e9 m\u00e3e de Alice de 7 anos. Nessas f\u00e9rias, a fam\u00edlia pretende viajar e realizar atividades ao ar livre como passeios e piqueniques. \u201cQuero trazer brincadeiras que favore\u00e7am o v\u00ednculo familiar como os jogos de tabuleiro. Al\u00e9m disso, vou promover encontros entre as colegas de classe, pois durante o per\u00edodo letivo elas quase n\u00e3o conseguem brincar. Vou levar at\u00e9 a casa das amiguinhas, mas estarei de portas abertas para recebe-las tamb\u00e9m\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n
\u201cDurante as f\u00e9rias escolares, buscamos manter uma rotina divertida e equilibrada, que estimule a criatividade e o v\u00ednculo entre as crian\u00e7as. Ofere\u00e7o atividades longe das telas como livros de colorir, jogos de tabuleiro e o cl\u00e1ssico jogo da mem\u00f3ria. Tamb\u00e9m aproveitamos muito as brincadeiras ao ar livre como jogar bola, andar de patinete, pular amarelinha, que fazem bem para o corpo e renovam as energias. E, claro, h\u00e1 um tempo para o uso de celular e televis\u00e3o, mas sempre com supervis\u00e3o e priorizando conte\u00fados apropriados para cada faixa et\u00e1ria\u201d, afirma Carine Quatrini, m\u00e3e de Arthur (13), Lara (6) e Catarina, de 2 meses.<\/p>\n\n\n\n
A m\u00e3e do trio conta que tamb\u00e9m promove <\/p>\n\n\n\n
momentos para que as crian\u00e7as brinquem entre si e outros para que participem de forma carinhosa dos cuidados com a irm\u00e3 ca\u00e7ula, fortalecendo o afeto e o senso de responsabilidade. \u201cN\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas fazemos de tudo para que o cronograma saia como esperado\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n
Atividades para todas as idades<\/p>\n\n\n\n
E como diminuir o tempo de telas para os pequenos? Acompanhe este pequeno guia pr\u00e1tico que vai ajudar (e muito) a criar momentos incr\u00edveis com as crian\u00e7as:<\/p>\n\n\n\n
\t\u2022\tCa\u00e7a ao tesouro no parque ou em casa: trabalha planejamento, mem\u00f3ria e foco;
\t\u2022\tYoga e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o (mindfulness): 10 minutos por dia j\u00e1 fazem diferen\u00e7a (h\u00e1 v\u00eddeos no YouTube);
\t\u2022\tJogos de tabuleiro (Damas, Ludo, Mem\u00f3ria): refor\u00e7am o controle dos impulsos e o foco, al\u00e9m de ajudar a criar v\u00ednculos mais fortes entre pais e filhos;
\t\u2022\tBrincadeiras de faz-de-conta: ajudam na criatividade e no desenvolvimento das fun\u00e7\u00f5es executivas, tornando as crian\u00e7as mais independentes;
\t\u2022\tDesafios de constru\u00e7\u00e3o (Lego, blocos, sucata): excelentes para estimular o planejamento e a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Mais do que ocupar o tempo livre, essas pr\u00e1ticas transformam as f\u00e9rias em um per\u00edodo de crescimento e melhoras no comportamento e no desempenho escolar futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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