A fisiculturista, que ir\u00e1 competir no dia 27, quer chegar aos 3% de gordura<\/p>\n\n\n\n
Michele Umezu, de 40 anos, j\u00e1 come\u00e7ou sua prepara\u00e7\u00e3o para o ver\u00e3o, que tamb\u00e9m ser\u00e1 usada no Campeonato Masters Brasil NPC, nas categorias mulheres acima de 35 e 40. Ela, que j\u00e1 recebeu v\u00e1rios trof\u00e9us em competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo, tem 5% de gordura e quer diminuir para 3%.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a atleta, que mede 1,75m e pesa 58kg, quer ganhar dois quilos de massa magra.<\/p>\n\n\n\n
“Tenho uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, como muita salada. Eu fa\u00e7o o consumo de frango 100g por refei\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m procuro incluir algum alimento digestivo. Al\u00e9m disso, tomo quatro litros de l\u00edquidos por dia, entre ch\u00e1s diur\u00e9ticos e \u00e1gua. Suplementa\u00e7\u00e3o alimentar tamb\u00e9m n\u00e3o pode faltar. N\u00e3o fico sem creatina e glutamina, que me ajudam muito nos treinos, imunidade e for\u00e7a”, disse a estudante de Biomedicina, que \u00e9 m\u00e3e de Alex, do seu relacionamento com Ronaldo Fen\u00f4meno, e Rafaela, de uma outra rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de comentar sobre sua alimenta\u00e7\u00e3o, a empres\u00e1ria falou sobre sua rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos. “Muscula\u00e7\u00e3o + Cardio 45min em jejum”, detalha.<\/p>\n\n\n\n
Ela tamb\u00e9m usa horm\u00f4nio com o apoio de um profissional. Tenho um m\u00e9dico que cuida dessa parte. “Eu n\u00e3o quis colocar o chip da beleza, fiquei com medo de efeitos colaterais. Para quem n\u00e3o sabe o chip da beleza, \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o hormonal. Mas atualmente \u00e9 mais bonito a mulher falar que tem chip da beleza e n\u00e3o falar que usa ester\u00f3ides. Mas jamais fa\u00e7a uso sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, aconselha.<\/p>\n\n\n\n
Umezu destacou seus cuidados com a pele. “Eu n\u00e3o fico sem protetor solar com cor at\u00e9 porque eu fa\u00e7o peeling o ano todo”, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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