Atleta, influenciadora digital e empresária, Ka Kosinski transformou uma vida dedicada ao esporte em uma carreira que inspira milhares de pessoas nas redes sociais. Conhecida por compartilhar sua rotina de treinos, desafios e hábitos saudáveis, ela mostra que a disciplina faz parte de sua história desde a infância.
Segundo a própria influenciadora, sua relação com o esporte começou muito cedo. Aos 5 anos de idade, Ka deu os primeiros passos na prática esportiva e, apenas dois anos depois, aos 7 anos, participou de sua primeira competição de triatlo, modalidade que reúne natação, ciclismo e corrida.
O desempenho nas competições a levou a integrar a Seleção Brasileira de Natação e Triatlo, permanecendo por cerca de seis anos e conquistando importantes resultados ao longo da carreira, entre eles o título de hexacampeã sul-americana de natação.
Anos depois, Ka expandiu sua atuação para o universo digital. Durante a pandemia, conquistou grande visibilidade ao publicar vídeos de seus treinos, especialmente de ciclismo. Um dos conteúdos ultrapassou a marca de 19 milhões de visualizações, consolidando seu nome também como criadora de conteúdo voltado ao esporte e ao estilo de vida saudável.
Além das redes sociais, a atleta também investiu no empreendedorismo. Em 2018, lançou a marca Kaká Kosinski Acqua Performance, especializada em roupas e uniformes esportivos personalizados, unindo sua experiência como atleta ao mercado esportivo.
Apesar da extensa trajetória e da experiência acumulada ao longo dos anos, Ka faz questão de mostrar que a evolução no esporte continua sendo construída diariamente. Atualmente com 30 anos, ela revelou por meio dos Stories do Instagram que ainda enfrenta dificuldades em alguns treinos, principalmente durante as sessões de corrida.
Ao compartilhar esse momento com os seguidores, a influenciadora reforçou que os desafios fazem parte da rotina até mesmo de atletas experientes, incentivando quem acompanha seu conteúdo a manter a constância e respeitar o próprio processo de evolução.
Nos Stories, Ka também dividiu parte de seu treinamento de fortalecimento. Entre os exercícios estavam prancha 3×1′ e exercícios com mini-band 3×30”.
Na prática, a notação utilizada significa que a prancha deve ser realizada em três séries de um minuto cada, enquanto os exercícios com mini-band devem ser executados em três séries de trinta segundos cada. O símbolo ‘representa minutos, enquanto ” indica segundos, uma forma bastante comum de registrar tempos em planilhas de treinamento.
